ブログのネタにこんなのはいかが？　というはてなブログの案内を見て気がついた。

 

 

今こそやりたいことをやっている方がいる。

オンラインゲームやオンラインではないゲームをず――っとやっていたいと思っていた方は他の状況がどうであれ　望みが叶っている方もいるだろう。

勤めに行かずに、家のことをやっていたいと願っていた方もいる。

満員電車に乗りたくないと思っていた方も多いはずだ。

 

ひきこもりの方は、ひょっとしたら何も変わっていないのかもしれない。

 

私は、ヒトに会わないため、にんにくの匂いを気にしなくていいためキムチを食べている。

 今はまだこの程度だけど、にんにくのたっぷり効いた料理もその内作ったっていい。

 

 

厳しい情報が多いが、ふと気がついた。

物事には多くの面がある。

情報に飲み込まれてしまうと、他が見えなくなる。

 

 

 

コラムを書きました。

良ければご一読ください。

takedamiki.wpx.jp

 

 

 

 

 

物理学の１つの考え方に「時間が無い」なんて説もあるが

公園の香りは活発になってきてる。

季節は進んでいる。

 （これを書いている今は寒が戻って寒い最中です。）

 

 

緑の香りが濃くなってきて

ジャスミンの種類はわからないが、あの大好きな香りも漂ってる。

 

 

たくさんの木々と緑とゴミ箱、清潔に管理されているトイレ、ベンチ、水飲み場と手洗い場がある公園がもっと増えたら良いと思う。

 

施設の建物やオブジェは要らない。

空き地があるとハコモノを置かないと気が済まないという流行りは終わらせて頂いて、

広い空間と緑が街の中にもっとあると良いと思ってる。

 

 

 

 

 

前回　料理の話を書いたのはいつだっただろう？

 

そんな私は大抵は粗食で

手の込んだものよりも作るのが簡単なものが良い。

 

 

ビーツとジャガイモを眺めながら

ビーツとジャガイモのきんぴらを作ろうと思ったのもつかの間

www.kurashiru.com

 

 

作ったのは、ビーツとジャガイモのシンプルサラダ。

これのマヨネーズ抜き。パセリの代わりにパクチーを使う事を思いつき、

パクチーなしと、パクチーありの2種類を食べ比べてみようと思って

2皿分作った。

www.kewpie.co.jp

 

我が家にマヨネーズが無いので、塩コショウと香草野菜味になった。

 

 

うまし。

 

自分を褒めたよ。（笑）

 

食感が残る茹で加減が良いらしいが、食べてみて思うのは、

もうどっちでも良いくらいビーツがうまかった。

 

ビーツを丸ごと茹でて調理したのは初めてだったので

丸ごと茹でた後、皮をむいたのですが、想像よりジューシーで

エプロンをせずに緑色のワンピースを着ていた私の胸元には

皮をむく時に飛び散ったビーツの赤い汁が！　(◎_◎)

 

慌てて　ウタマロ石鹸でごしごし手洗いして、洗濯機で洗いました。

 

 

 

もう無理かな～

毛羽立ちがあるワンピースだったからお出かけにはもうあまり着ていなかったので

赤い汁跡が残るようなら、服を分解して何か他の用途に生地をつかおうとまで思っていたんだけど

またまたなんと！　見事綺麗に落ちました。

 

皆様も、ビーツを料理される際は、汁の飛び散りにご注意ください。(^^)

ただ、とっても美味しいです。

女性には良いみたいですよ。

 

 

パクチー風味にした方も我ながら美味しく出来ていた。

もちろん茎まで使うので、シャキシャキした歯ごたえがまたよし！

 

お陰様で時間はたっぷりあるので、

朝から下準備して、ブランチに食べました。

幸せだった。 

 

 

実は、今のような事態になりかけそうな時に、

巣ごもり期間がみえないということは

もし、このままもっと自粛が進んだときに時間がたっぷりあるだろうから調理しようと「豆」を準備していた。

金時豆。

 

季節外れのぜんざいを作ろうと思っている。

沖縄のかき氷式のぜんざいではなくて、温かいアレ。

白玉粉も準備済みだ。

 

 

 

当面、オンラインセッション、オンライン講座を主に行います。

ご利用ください。

goo.gl

 

 

 

 

Yama Zsuzsanna MárkusによるPixabayからの画像 

 

 

 

公園の軍人さん率も少し上がっていることは既に書いた。

 

この日は大型犬に出会った。

以前、夜、真っ暗ななか、でっかいボルゾイが2匹も居た時も感動したが

この日はドーベルマン。

よく訓練されているオスだった。

 

写真のドーベルマンは腰回りがシェイプされているが

公園のドーベルマンは　気を付けないと肥満になるよ。という胴回りだったが

でっかくて堂々としていて、胴回りが太くて余計に大きく見える。

 

 

歩く方向が一緒なので、なんとなく犬と近くなったり遠のいたりしながら散歩していたら、飼い主さんが「サワッテモダイジョウブ」と声をかけてくれたので、お言葉に甘えて触らせてもらった。

本当に久々に犬を撫でた。

 

可愛いよね～。

 

 

私はもともと大型犬が好みだが、中型犬しか飼った事がない。

 

そして思った。

大型犬を将来飼えたとしても、しつけはもちろん

相当運動させないとメタボ犬になっちゃうな。とね。

 

また明日からも公園の犬たちを見て楽しむことにする。

ほとんどは小型犬ですが。

 

 

Manfred Antranias ZimmerによるPixabayからの画像  

 

 

 

私はよく眠る。

子どもの頃から。

 

成長期に夜更かしが癖になり、朝が起きれないという悪癖が身に沁みついたんですが、

働くようになって修正された。

 

 

今の時期、眠れない方も多いと思うが、私は以前より早く寝て早く起きることにした。特に急ぎの仕事も無いので、夜遅くまで起きている意味も無いし

起きているとなんだかんだと飲んだり食べたりするので、寝るに限ることに気がついた。

 

そして眠れていると、抵抗力も治癒力もあがる。

 

 

今とても不安な方は、療法としてこういったことを取り入れている病院もあるのでご参考に。

www.mental-health.org

 

この療法は、私の「よく寝る」とは意味合いが違うのですが

横になっているだけでも身体は休まります。

私が良く寝ていたのは、ひょっとして当時　現実逃避がしたかったという心当たりもある。または、自分の体質と社会生活の仕方がどうにも疲れを生んでいたとも言える。

 

ストレスケアの方法を知らなかったからね。

寝て　養生していた。

自分でできるストレスケアをしていたんだろうと今は思う。

 

不安と向き合う事が大切なこともあるので

何が不安なのかは書きだしてみるといい。

参考リンクのなかでも、感じたことを書く。と紹介されている。

不安と向き合って、傾向がわかっても、「じゃあ　どうしたら良いの？」というところで止まっていたけれど、今はストレスケアを知ったのでそれを人生のお供にしている。

全然変わる。

生きづらさの感じ方が変わって、生きづらさというものは今この瞬間はない。

またそれを感じるようになったら、ストレスケアをするつもりだ。

 

 

 

心体カウンセリング™　をオンラインでお試し下さい。

takedamiki.wpx.jp

 

 

セルフケアも身につけておくとその先が変わります

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頂き物のシードルがあった。

 

シードルってなんだ？　とラベルを見たら、果実酒と書いてあった。

発砲果実酒。

 

ホームページのコラムに「祝杯をあげたくなった」と書いたので

実際に祝杯をあげてみた。

takedamiki.wpx.jp

 

シードルで。

 

アルコール度数　８％　

内容量　360ml

辛口と書いてあった。

 

これがワインみたいな味なら、多分そのままでは飲めないだろうと、いつでも飲めるように割る用のジンジャーエールまで買っておいたので準備万端だった。

 

 

で、開封して一口飲んだらワインほど癖が無くて飲みやすい！

甘口しか飲めないだろうと思っていたがこれもそのままで大丈夫だった。

 

で、開封したら　また封をするグッズがないので飲みきるしかない。

 

飲んだよ。360ml。アルコール度数８％を。1人で。

 

飲酒というのは抵抗力の面ではよろしくないそうで、普段も飲酒はヨロシクないが、コロナの時は飲酒はやめておけ！という情報を目にしたんだけど、

この日は定休日だし、今現在は定休日も営業日もない感じだし

予定した用事も無くなって飲んだ後一切外出しないと決めていたので飲んだ。

 

 

・・・・ヨレヨレになった。

 

 

一丁あがり。

 

 

静かに生活していたが、もっと静かになった（笑）

 

 

これでもお祝いになったかな。

これでお祝いになったことにしておこう。みきを

 

 

 

 

 

2020年4月14日(火）沖縄カウンセリングラジオ

 

先週、上のリンクの今週と

胸腺の位置の説明が悪かった。

 

なので図解しました。

 

ここを　やさ～～～～～しく　トントンしてください。

優しさのレベルは、赤ちゃんにトントンする感じ。か、もうほんの少しだけほんのちょっとだけ強く。

 

赤ちゃんに強くやりませんよね？

赤ちゃんにトントンした場所が赤くなる程長くトントントントン叩き続けませんよね？

 

ということで、ご自分の胸の図解の位置をやさ～～～～しくトントンしてください。

 

ちなみに、胸腺の位置の説明としては悪かったけれど

胸の谷間のトントンもOKです。

 

両方トントンと刺激して、益々抵抗力に働いてもらいましょう(^^)

 

 

 

Underwater Whale Sounds – Full 60 Minute Ambient Soundscape

 

音楽付きのクジラの声の音源も沢山あるんだけど

私はこれが一番好き。

 

音楽と言っていいのかわからないけれど

「音」っていい。

 

好みは多岐に渡るけど、「声」とかも好きな声なら聞きたいでしょ？

 

私はクジラの声が好き。

 

 

ダイビングをしていたころ

冬は寒くて厳しかったけど、海中で自分の耳で実際に聞くクジラの声は宝物だった。

 

今、一緒に生きているって感じた。 

 

 

そんなこともあって、海が汚れる原因はいろいろあるんだけど

必要以上のビニール袋やペットボトルを先ずは自分から減らしていきたいと思っているので、マイバッグ、マイボトルを使っている。

 

 

 

 

TorulusによるPixabayからの画像 

何かに囚われている時は空を見上げることを忘れている。

 

朝でも

昼でも

夜でも良いので空を見上げてみよう。

 

それが晴れた日ではなくても

流れる雲をしばらく眺めてみてください。

 

 

あなたに見えている風景が、私にはわからないけれど

窓の外から鳥の声は聞こえますか？

 

こんな音もちょっと聞いてみてください。(^^)

 

目を閉じて、森を想像してみてください。

その間、ちょっと雑念が消えて、心も身体も楽になります。

 

自然音　～鳥のさえずり～

 

 

takedamiki.wpx.jp

 

居る場所。居たい場所。というコラムを書きました。(^^)