なんとかかんとか雨の隙間をぬって1日のどこかでウォーキングをしていましたが
ついにウォーキングへ行けない日が来ました。
そんな時、前回は腹筋の運動というやつをしました。
いや、腹横筋なんだよって動画の中のお兄さんは言っていましたよ。
全身の筋力は一度引退し、数か月続いているウォーキングで引退した筋肉達がすこし目を覚ましましたが、その中でも腹筋が一番衰えが遅かったのかもしれません。
動画のお兄さんとほんの数分 腹横筋の運動をしましたが、それほどきつくありませんでした。
やり方が間違っていたのかもしれない。
で、前回とは違う事を室内でしようと思い、エクササイズで検索しました。
で、やったのはこちら。
15分運動したいのと、室内ということもあり、こちらを選択。
4分たりませんが、2回転やればいいや。と思うのが流石素人。
エクササイズってキツイのね。( ﾟДﾟ)
でも、11分×2回 やりました。
www.youtube.com
あっと言う間に暑くなって、汗がでました。
下半身の筋肉に効きましたよ。
身体のキレが悪いなりに、筋肉には効いた。
全く慣れていないので続けたらハマるのかもしれませんが
ダンスじゃなくても良いやって思った。
だって、同じ15分なら泳ぎたくなったもん。（笑）
いやいや、新しい動きも入れた方が良いか・・・・
というか、全然泳いで無いから新しいもなにもないか。
25メートル まだ泳げるかな。
海なら大丈夫だけど、プールは厳しいかもな。
やはり外を歩くウォーキングメインで
こちらのエクササイズはまたいつか室内の15分の時にお会いしましょう。
